Hjärnans åldrande kan hejdas genom motion. Det berättade Michael Nilsson när han föreläste på en av Vetenskapsfestivalens folkhälsokvällar.
Hur rehabiliterar man strokepatienter på bäst sätt? Det pratade Michael Nilsson, forsknings- och utvecklingsdirektör vid Sahlgrenska Universitetssjukhuset, om på den andra av två folkhälsokvällar under Vetenskapsfestivalen.
Michael Nilsson menar att hjärnan återhämtar sig med motion.
– Det är en myt att de funktioner som förlorats måste komma tillbaka inom en viss tid, sa han.
Det är aldrig för sent att lära nytt, även om det är viktigt att träningen sätter igång direkt. Träningen bör vara individuellt utformad, intensiv och fokuserad på skadorna och framförallt ska det till mer träning.
– Vi utnyttjar inte den fulla kapaciteten för läkning och funktionsåterkomst i dag, vi tränar våra patienter för lite, hjärnan är mycket mer utvecklingsbar än vi tidigare trott, sa han.
Motion och rätt kost
Motion och rörelse är alltså en nyckel till tillfrisknande. Det handlar om att röra sig tre till fyra gånger i veckan, så mycket att man svettas. Det är viktigt att miljön är berikande och intensivträningen individuellt utformad och fokuserad på förbättring av nedsatta funktioner.
När det gäller kosten håller Michael Nilsson fast vid att kostcirkeln är en bra grund: variation och upp till ett halvt kilo frukt och grönt om dagen.
Dansa dig friskare
Dessutom har forskningen nu visat att musik och dans bidrar till att hjärnan läker bättre, efter att ha drabbats av olika typer av skador och sjukdomar. Det som Michael Nilsson kallar hjärnans plastiska fönster öppnas och läkeprocesserna kan starta.
– Patienternas motivation ökar, de mår bättre och rent fysiskt förändras även funktionerna i hjärnbarken, sa han.
Han ser fram emot att det ska bli möjligt att förebygga sjukdomar genom nya forskningsrön och att medicineringen med tiden kommer att kunna minskas samt därmed biverkningarna.
Text: Monica Bengtson / Stefan Sarajärvi
Foto: Monica Bengtson