Borgs RPE-skala vid aktivitet gör det möjligt att mäta eller uppskatta den upplevda ansträngningen vid fysisk aktivitet.
Upplevd ansträngning hänger nära samman med sådana begrepp som trötthet, upplevd tyngd, arbetsintensitet och påfrestning. Skalan låter språkliga uttryck för den upplevda ansträngningen förankras i en sifferskala från 6 till 20.
Borgs RPE-skala kan vara aktuell vid en rad sjuk- eller skadetillstånd.
Inför undersökningen
Eftersom undersökningen inkluderar fysisk aktivitet kan det vara bra att ha med sig träningskläder. Du behöver annars inte förbereda dig speciellt inför undersökningen, men korrekta instruktioner för hur du använder skalan och anger dina skattningar är väsentliga för att resultatet inte ska avvika uppåt (överskattning) eller nedåt (underskattning).
Undersökningen
Undersökningen går till så att du får utföra skattningar av upplevd ansträngning i samband med fysisk aktivitet som till exempel cykling eller gång, under kontrollerade former samtidigt som puls, blodtryck med mera registreras.
Fysisk aktivitet är ofta en viktig del i en rehabilitering, men det kan vara angeläget att du anstränger dig lagom, det vill säga varken för litet eller för mycket. Genom testet kan du lära dig hur det känns att motionera lagom och hur mycket du vågar anstränga dig.
Efter undersökningen
Efter undersökningen mår du som vanligt, med undantag för att den fysiska aktiviteten kan ha gjort dig trött. Vid till exempel hjärtsvikt kan det vara bra att ha planerat in tid för vila efteråt.
Komplikationer och risker
Om du ska motionera i hemmiljö bör du vara medveten om risken att överanstränga dig eftersom en viss ansträngningsnivå med viss pulsfrekvens har en tendens att kännas lättare i en mindre kontrollerad miljö. Därför är det bra att få tillräckligt detaljerade instruktioner för motionen så att inga problem uppstår.
Frågor/kontakt
Om du har frågor kring denna undersökning, kontakta din behandlande sjukgymnast.