الدرس 4: القلق والضغوطات
تناولنا في الدرس السابق كيف أن التواصل والتفاعل يعملان بشكل مختلف في حالة التوحد. لقد تلقيت أيضًا نصائح وإرشادات حول كيفية التعامل مع مختلف مواقف الحياة اليومية، على سبيل المثال بمساعدة الصور الداعمة والمحادثة بالرسم والقصص الاجتماعية والحل المشترك للمشكلات. سوف نركز في الدرس 4 على القلق والضغوطات لأنها شائعة في التوحد.
عن الضغوطات
ما الذي يجعلنا نشعر بالضغط النفسي؟ وما هي بالضبط العوامل الضاغطة؟ سوف تتعلم المزيد عن ذلك في هذا الفيلم.
تذكر!
• ينشأ التوتر عندما نتعرض لضغوط وتوقعات يصعب علينا التعامل معها.
• تختلف كيفية التفاعل مع الضغوطات من شخص لآخر.
• يستحسن أن نتعلم كيفية التقاط علامات التوتر لدى طفلك وكذلك العثور على أسبابها.
• إذا فهمنا سبب شعور الطفل بالتوتر، يصبح من الأسهل المساهمة في خلق بيئة هادئة وإجراء التعديلات الوقائية.
أسباب التوتر/الضغط النفسي
يؤدي الضغط النفسي إلى أنواع مختلفة من ردود الأفعال وله عدة أسباب. سوف تتعلم المزيد عن ذلك في هذا الفيلم.
تذكر!
التعرض الطويل الأمد أو المتكرر للضغوطات، فقد يتحول إلى اعتلال نفسي، لذا من المهم التقاط علامات التوتر والعثور على أسبابها.
التوحد والضغط النفسي
سنستعرض في هذا الفيلم مؤشرات الضغط النفسي لدى الأطفال المصابين بالتوحد.
تذكر!
يمكن للطفل المصاب بالتوحد
• الشعور بالضغط بشأن امر ما، في حين يعتقده الآخرون غير معقد
• التعبير عن التوتر بطريقة مختلفة.
رد فعل الطفل هو تعبير عن محاولته على حل الموقف وقد يكون ليس منطقيًا دائمًا بالنسبة للآخرين. على سبيل المثال، قد يبدأ الطفل بالضحك في موقف ضاغط، لعلها وسيلة لإبعاد نفسه عما هو مضني.
ردود الأفعال الناتجة عن الضغوطات
نقدم في هذا الفيلم المزيد من الأمثلة على تفاعلات الضغط النفسي لدى الأطفال المصابين بالتوحد.
تذكر!
يمكن للطفل المصاب بالتوحد
عند ظهور تفاعلات الضغط النفسي – لا تحاول تغيير الطفل بل حاول تغيير العوامل الضاغطة.
المواقف الضاغطة
في هذا الفيلم، نمر عما يُنظر إليه غالبًا على أنه ضاغط في حالة التوحد.
تذكر!
أمثلة على المواقف التي قد تعتبر ضاغطة في التوحد:
• أحداث مفاجئة وغير مرتقبة
• تغيير النشاط
• الاوساط الصاخبة والفوضوية
• التغييرات المختلفة
• الانزعاج الجسدي
ضغوطات سن المراهقة
سنتكلم في هذا الفيلم عن العوامل الضاغطة في سن المراهقة.
تذكر!
ما يُعتبر ضاغطًا للشباب عامة يُعتبر أيضًا ضاغطًا للشباب المصابين بالتوحد. نظرًا لأن العلاقات الاجتماعية والأدراك الجسدي مختلفان في التوحد، فإن أشياء معينة مثل، العلاقات مع الأقران والمرور بمرحلة البلوغ يمكن أن يشكلا تحدياً كبيرًا للغاية
حتى الأفكار المتعلقة بالتشخيص يمكن أن تكون ضاغطة.
عوامل الخطورة وعوامل الحماية
لقد تحدثنا عن العوامل الضاغطة وعن ردود الأفعال الناتجة عنها. الآن سوف ننتقل إلى التحدث عما يمكننا تغييره.
تذكر!
عوامل الخطورة وعوامل الحماية موجودة في الطفل نفسه وفي البيئة. من المهم الوقاية من الضغوطات. تقليل عوامل الخطورة وزيادة عوامل الحماية.
أمثلة على عوامل الخطورة:
• التغييرات
• المتطلبات الزائدة
• التجارب السلبية
• النموذج اليومي
• البيئات الفوضوية
أمثلة على عوامل الحماية:
• المقاربة المنخفضة الانفعالية
• المهارات اليومية
• ثقة جيدة بالنفس
• الهيكل والإعداد
• تجارب جيدة
Riskfaktorer och skyddsfaktorer.pdf
وعاء الضغوطات وخط الفوضى البياني
نشرح في هذا الفيلم كيفية ترابط وعاء الضغوطات مع الرسم البياني للفوضى. من خلال فهم طبيعة هذا الترابط يصبح أكثر سهولة تجنيب الطفل الوقوع في "حالة الفوضى".
تذكر!
في حالة الفوضى:
• خذ خطوة إلى الوراء، دع الطفل بسلام.
• امنح الأمر بعض الوقت قبل الكلام فيما حدث. دع الطفل يستعيد هدوءه.
عليك التركيز على مساعدة الشخص على استعادة السيطرة على النفس. لذلك من المهم أن يكون سلوكك هادئًا (لا تتحدث أو تحفز أو توبخ). تأكد أيضًا من وجود مكان للخلوة على مسافة جيدة وفرصة لممارسة أنشطة الراحة. تذكر أن تنتظر وتمنح الوقت اللازم. عندما يصبح الطفل هادئا تماما، يمكنك التحدث. لا تتردد في استخدام التحادث بالرسم لمعرفة ما حدث.
تذكر أيضًا أن القلق والتوتر يمكن أن يظهرا بطرق مختلفة، قد لا يؤديان دائمًا إلى نوبات من الغضب العارم أو الفوضى. ففي بعض الأحيان لا يكون رد الفعل باديا للعيان، ولكن الشخص ما زال مشحونا بمشاعر قوية في داخله.
Stressbägaren och kaoskurvan.pdf
يخبر الآباء
الضغط النفسي في التوحد
استمع إلى الآباء وهم يخبرون كيف يتفاعل أطفالهم مع القلق والضغط النفسي. يخبرنا "إميل" أيضًا عن معايشته للقلق والضغوطات.
ختام الدرس 4
أحسنتم!
لقد أكملت الآن الجزء الرابع من دورة الوالدين التعليمية.
خلال الندوة الرقمية/المتابعة، سنناقش ما مررتم به حتى الآن في دورة الوالدين التعليمية هذه.
تبصر فيما يلي،
• هل يمكنك التعرف على نفسك وطفلك في أي من الأشياء التي قيل لك عنها في الجزء الأول من التدريب؟
• هل يعاني طفلك من أي صعوبات إضافية لا علاقة لها بالتوحد؟
• كيف كان شعورك عندما علمت أن طفلك مصاب بالتوحد؟
مضمون الدرس
إذا كنت تفضل قراءة محتوى افلام الدرس 4، أنقر على الموثقة ادناه.