Denna webbplats använder teknik som troligen inte stöds i din webbläsare, därför kan vissa saker se konstiga ut eller inte fungera. Vi rekommenderar att du byter till en modern webbläsare istället.
Gå direkt till huvudinnehållet

Planerar du att besöka Sahlgrenska Universitetssjukhuset?

Om du har en avtalad tid och har symtom på luftvägsinfektion eller feber kontakta snarast avdelningen/mottagningen direkt eller via växel på 031-342 10 00. 

Information till dig som ska besöka sjukhuset eller någon av sjukhusets lokaler

 

Kroppskanning

En annan övning i medveten närvaro, som många brukar uppleva som avslappnande är ”Kroppsskanning”. Den handlar om att med sitt fokus gå igenom kroppen, del för del. I övningen får du träna på att stänga tidsfönstren, att vara närvarande i nuet och inte värdera, utan bara observera. Öva på ditt sätt, gärna en gång per dag, kanske som en del av din nedvarvningsrutin.

Tips! Ladda ner appen Stressmottagningen från ställen där du kan ladda ner appar för guidade övningar i medveten närvaro och avslappning. Eller gå in på Karolinska Institutets webbsida där det finns länk till en övning i kroppscanning.

Besök Karolinska Institutets webbsida

Källa: Handbok i återhämtning - för vårdpersonal i en turbulent tid, Anna Dahlgren och Marie Söderström, Karolinska Institutet


Senast uppdaterad: 2020-12-08 10:37