Denna webbplats använder teknik som troligen inte stöds i din webbläsare, därför kan vissa saker se konstiga ut eller inte fungera. Vi rekommenderar att du byter till en modern webbläsare istället.
Gå direkt till huvudinnehållet

Planerar du att besöka Sahlgrenska Universitetssjukhuset?

Om du har en avtalad tid och har symtom på luftvägsinfektion eller feber kontakta snarast avdelningen/mottagningen direkt eller via växel på 031-342 10 00. 

För närstående råder besöksförbud på samtliga mottagningar och vårdavdelningar endast med undantag för vårdnadshavare och ledsagare. Detta förutsatt att medföljaren inte har luftvägssymtom eller feber.

Munskydd ska användas av dig och eventuell medföljare som ska besöka sjukhuset eller någon av sjukhusets lokaler

Snabbavspänning

Tekniken ”snabbavspänning” är en övning i att stanna upp i stunden och sänka spänningen. Den kan du använda ofta, under både arbetsdagen och fritiden.

  1. Ta ett lite djupare andetag. 
  2. Håll andan en kort stund. Känn spänningen i kroppen. 
  3. Släpp sakta släppa ut luften och var närvarande i utandningen. 
  4. Samtidigt som du andas ut; slappa av i pannan, axlarna och magen.
  5. Landa med ditt fokus i nuet, där du står eller sitter.

Källa: Handbok i återhämtning - för vårdpersonal i en turbulent tid, Anna Dahlgren och Marie Söderström, Karolinska Institutet


Senast uppdaterad: 2020-12-08 10:39